胎息呼吸法

　　胎息，是返回胚胎呼吸，先天呼吸！当婴儿出生那一刻，脐带剪断，婴儿“哇”的一声，就从先天呼吸-胎息转为后天呼吸胸肺呼吸！

　　胎息，状态就像胚胎呼吸。而事实上，胚胎肺的发育还未完成，加上胚胎外是液体，是没有肺呼吸的，只是用脐带从母体吸收气血。所以胎息又称作脐呼吸。出生前属于先天，出生后属于后天，故胎息是先天呼吸法，我们日常运用的肺呼吸，是后天的呼吸方法。胚胎浑沌，犹如盘古未开，天地不分，阴阳未定，是太极、一元的状态，故其呼吸极其原始、自然，因而值得学习和模仿。



　　肚脐是神阙穴的位置。神阙穴禁刺宜灸，常灸可养生，益气延年，温补元阳。《大戴礼记·曾子天圆》：「阳之精气曰神。」阙，即门阙，是两观之间的通道。可知肚脐是阳气进出的主要通道。而腰为肾之府，这个阳气其实就是肾中真气。真气在肚脐进出，修练胎息，以脐呼吸，呼吸真气，鼓动真气，强肾助阳。

　　一般门派的胎息练法都是通过凝神静坐，或者闭气，呼吸等方法来练，好的胎息法，先通过点火，啪的一声，点火成功后，我们可以感受到整个身体是一个封闭的球，不需要呼气，也不需要吸气，整个身体内热血沸腾，会打通身体经络，化掉淤血湿毒。有的人会身体跳动的很厉害，有的人动的微弱，每人反映不一样，但是即使动也是可以自我控制的。之后，就会进入出息微微，入息绵绵的 胎息阶段，呼吸很微弱，根据每人体质和基础，有的人几分钟甚至更长时间一次呼吸，有人一分钟几次呼吸，但是都比普通人一分钟18次呼吸少的多！所有动物的寿命都是跟呼吸的频率成反比的，这样一来，人的 寿命就会延长！



　　胎息时可鼓动真气，再吞下真气，则不用依靠肺脏，吸入大自然的清气，用以维持一身之气的周流。真气藏于肾藏，修练胎息，故肾不衰，所以人不老，外貌年轻。真气充盈，气血充足，所以面有光泽。

《后汉书·方术传下·王真》：「年且百岁，视之面有光泽，似未五十者。自云：『周流登五岳名山，悉能行胎息胎食之方，嗽舌下泉咽之。』」唐高宗李治第六子李贤，引此话注于《汉武内传》：「习闭气而吞之，名曰胎息；习嗽舌下泉而咽之，名曰胎食。」