硬气功入门之硬气功怎么练自学

　　硬气功的基础训练是十分重要的。我们通过内功的筑基培元，使体内真元之气得以充盈饱满，并得到了规律性训练。但要想练好硬功的专项特技功法，除了加强内气培养以外，还必须加强本基训练。

　　呼吸者气也，动静者心也。心意一动而气一吸，则无力而势虚矣;心一动而气一呼，而有力而势实矣。人体气为肺之府，气乃力之君。故言力者，不能离气，此乃古今武术之定理。大凡肺强之人，其力必强;肺弱之人，其力必弱。何则？其呼吸之力微也。北派练软硬功及柔术，很早即有专练呼吸者，以增益其气力，成功之伟，颇可惊异。其初本为寡力之夫，因十年呼吸练习之功，有增其两手之力，能举七百斤以上者。硬气功呼吸，硬气功怎么练，硬气功入门，硬气功培训。



　　呼吸之术，古来名称各异。而实则无甚差别。其法为直身，两足平立，先呼出浊气三口，然后屈腰，以两手直下，而后握固提上，其意以为若携千斤者然，其使气贯丹田臂指间，追腰直时，急将手左右次第向前冲出，而气即随而出，不可迟缓。惟手冲出时，须发声喊放，方可免意外之病。自此以后，则手或向上冲，或左右手分提(仍须屈腰与前同)，总之以气血能贯注流通为要。又向上冲时，觉得气满腋肋间;左右分提时，乃伸指出而握拳归。俨如千万斤在手.则丹田之气，不期贯而自贯矣。但提气时，须渐渐而近有恒不断，为成功之效，所以练硬功必须从呼吸开始。

　　我国古代有关气功的呼吸方法有118种之多。其中涉及到静功、动功、软功、硬功、轻功，以及特异功能等。并针对各种功法均有其具体说明和特殊的训练方式。所以说，每种功法都有着自己特定的呼吸方法和培训方式。笔者曾亲眼目睹一练功者将其静功的呼吸方法，强加于硬功蛮练，未及半载竟至咯血而亡.实乃痛哉！亦有追求特异功能者，以硬功的呼吸方法来加以意识训练，结果非但没有出现特异功能，还造成胸闷、呕吐、鼻口流血。因此，希望练功者切勿杂乱无章，随心所欲，最好在有经验的老师指导下练功。当然，精读名师专著，活学活用，一般说来也是可以无师自通的。

　　(一)沉气

　　沉气是用意念把人体的脉内之气，通过脉外之气的调和补充。并配合特殊的动作将气由口鼻或通过任脉线，如石沉大海一样沉入丹田。同时以鼻或口呼气，小腹略外鼓，全身放松。

　　(二)闭气

　　以鼻或口通过吸气以后，闭口、舌顶上腭，将吸入的自然界精微之气，瞬间储存于丹田。身体肌肉自然绷紧，有待一触即发之势。吸气后身体百脉闭合，脉外之气得以随意识思维运行周身，透于筋膜间，达到内练精气，外练形神之目的。

　　(三)提气

　　把已经沉入丹田内部的混元气，意想的瞬间提至身体的所需部位。同时提肛收腹，以鼻或口吸气.且相应地配合手脚动作。如此反复练习。

　　(四)崩气

　　这是硬功锻炼的主要手段。通过闭气以后，往往配合手脚的特殊动作，把意念导引至身体的某一个部位，以丹田内气为基础瞬间爆发抖放。同时以鼻或口开音。

　　(五)喷气

　　闭气以后，以意领气用口或鼻以丹田内气为基础，猛喷一口气，吸必紧急，呼必怒发，同时把内气迅速随意念送至身体的某一部位。喷气是练功者吸气后的瞬间爆发，肌肉刹那间紧张用力，由于丹田的翁张作用，此时可达到并超过理想效果。硬气功呼吸，硬气功怎么练，硬气功入门，硬气功培训。

　　(六)顶气

　　把人体内气通过任督脉，以意领气上顶到人体百会穴，似头上顶着很重的物体，此为虚领顶劲，又称头顶悬。顶气时，要扬眉怒目，提耳根劲，意想内气由丹田向百会穴冲顶，这种顶法是纯的意识训练，功深者可见气贯血梢。

　　(七)吞气

　　采用深呼吸，深吸一口气以后，将其如吞咽食物一样送入丹田，这一过程约为常人的三次呼吸，吸毕稍停片刻，再施以用气。吞气时头不可仰俯，张口不可太小，头俯则下陷，头仰则上伸。张口太小则有风吸入，风能伤人。起初吞气无声，习之日久，腹内就会有“咕咕”的声音，此为正常现象。

　　(八)蓄气

　　指蓄集人体脉内之气。若内五行不足，可以用外五行脉外之气作补充，事实上蓄气的过程也是蓄劲的过程，它不需要提肛收腹，只需把意念收敛到人体的所需部位。



　　(九)贯气

　　指用鼻或口的瞬间吸气并配合意识活动，象贯入东西一样贯入丹田，贯气时小腹略内收。

　　以上几种呼吸练气法，可单练亦可连贯练习，不可强求一致。

　　初练时若有不舒服的感觉应该停几日再练，以免造成气机凝滞，如有气行不顺，要自然调息，以调身体平衡，切勿盲目追求，有损身体健康。硬气功呼吸，硬气功怎么练，硬气功入门，硬气功培训。